1994年，出演个人首部电视剧《餐餐有宋家》，从而正式进入演艺圈 ；同年，出演周星驰、袁咏仪、罗家英主演的喜剧电影《国产凌凌漆》，在剧中饰演陈局长的儿子 。1996年，出演江华、张卫健、麦长青主演的TVB古装神话剧《西游记》，在剧中饰演鸡精 。1997年，出演欧阳震华、关咏荷主演的TVB古装剧《醉打金枝》，在剧中饰演二皇子李适。 1998年，出演王喜、古天乐、关咏荷主演的TVB时装剧《烈火雄心》，在剧中饰演消防员胡港基 。2001年，与林文龙、廖碧儿、谢天华合作主演TVB古装剧《皆大欢喜》，在剧中饰演金日的丈夫高尔康 ；同年，与林文龙、蔡子健、郭耀明合作主演TVB古装剧《锦绣良缘》，在剧中饰演古美云的弟弟古浩男；同年，邓兆尊还出演了温碧霞、陈浩民主演的TVB古装神话剧《封神榜》，在剧中饰演李靖的长子金吒。2003年，推出与阮兆祥、谢天华、林文龙、刘恺威合唱的歌曲《男儿为个家》及与陈彦行合唱的歌曲《相依永伴随》，收录于《皆大欢笑》合辑中 。2004年，与苑琼丹、陈彦行、薛家燕等出席樟木头第三届香港人旅游节开幕之“家燕与你皆大欢喜演唱会”，并演唱歌曲 。2006年，出演吴君如、吴彦祖、尹子维、周笔畅主演的电影《春田花花同学会》，在剧中饰演冻肉公司主管、咖啡店老板 。2007年，参加无线《再会欢乐今宵》节目的录制，并在节目中男扮女装扮成郑裕玲 。2008年，参加综艺节目《铁甲无敌奖门人》的录制 。2011年，与薛家燕、蔡子健合作主演TVB怀旧警匪剧《七号差馆》，在剧中饰演王剑之的好友程九娇。2013年5月4日，与谭咏麟、黄日华、陈百祥、李子雄、戴志伟等组成香港明星足球队，在香港明星足球队赣州慈善友谊赛中以2：0战胜赣州嘉福企业联队 ；同年，获得“古龙电视剧百位帅哥排行”第87位 。