2002年在尚敬导演的情景喜剧《炊事班的故事1》中饰演憨厚的新兵小姜，与洪剑涛、范明、周小斌、沙溢、毛孩合作。2003年凭借小姜一角获得第十六届金星奖集体获优秀演员奖 。 同年参演刘威主演的情景喜剧《老威的X计划》第一部。 2004年在《炊事班的故事2》继续饰演小姜。 在《家有儿女》中饰演阿峰，与高亚麟等人合作。2005年在古装情景喜剧《武林外传》中饰演专情的厨子李大嘴，搭档演员为：闫妮、沙溢、姚晨、喻恩泰、范明、肖剑、倪虹洁等。 在《老威的X计划》第三、四部中饰演姜满堂，与刘威、林洁、潘长江、韩善续、刘亚津等人合作。2007年，继续主演《炊事班的故事3》。 在情景喜剧《追着幸福跑》中饰演胖头于。 主演潘长江导演的《清凌凌的水蓝莹莹的天》，在剧中饰演钱二宝。2008年在《派出所的故事》中饰演姜涛，与洪剑涛、毛孩、范明、周小斌等人合作。 在王宏桥导演的《鸡毛蒜皮没小事》中饰演姜天意。2009年在《清凌凌的水蓝莹莹的天Ⅱ》继续饰演钱二宝。2010年在《侠隐记》中饰演皇帝朱由校。主演电影版《武林外传》，继续饰演李大嘴。 8月，在韩兆自导自演的《喜事连连：剩男相亲记》中饰演陶飞。 2011年10月，在《胭脂霸王》中饰演贪财的警备队长吴杵子。 12月，与冯静、胡珂瑜、于谦、蔡明联合主演《鸡毛蒜皮没小事2》开播。 2012年5月，在《赖汉的幸福指数》中饰演贾旺财。 2013年，在古装悬疑剧《大明按察使》中饰演毛屠夫。 5月，主演的《奶爸的爱情生活》杀青。 2014年8月29日，姜超主演的电影《神通佛影》上映，他在影片中饰演刘宝。2015年8月，参演都市轻喜剧《大话红娘》，饰演张俪的表哥托尼。 2016年1月，与闫妮、沙溢等人参加浙江卫视《王牌对王牌》。 2月，主演的轻喜剧电影《恋爱向前冲》上映。