2005年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》的比赛，并顺利通过北京赛区复赛 。 2006年，参加电视剧《大学门》演员招募活动，并顺利通过云南赛区的海选 。2007年，参加东方卫视选秀娱乐节目《加油！好男儿》云南加油站的比赛，最终未能晋级云南加油站20强 ；同年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》的比赛，获得全国100强 。2009年，参加旅游卫视选秀娱乐节目《麦克达人甜蜜派》的比赛，最终在总决赛第七场中放弃晋级 ；同年，参加浙江卫视舞蹈竞技真人秀节目《越跳越美丽》 。2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》昆明唱区的比赛，获得昆明唱区5强，并顺利全国300强 ；之后，兰昊宇成功签约成龙中国，成为旗下艺人，并得到成龙的眷顾而加入新七小福，成为成龙的第七代弟子 。2011年，出演赵文瑄、李冰冰、陈冲主演的革命战争电影《辛亥革命》，在片中饰演同盟会会员、黄花岗七十二烈士之一的林时爽，这是他的首部电影作品 ；同年10月，参加CCTV-3综艺节目《非常6+1》的比赛，并演唱电影《贫民窟的百万富翁》的主题曲 。2012年，出演公益时尚音乐剧《望子戊尤学院》 。2013年，与陈键锋、张馨予、姜鸿合作主演古装神话剧《封神英雄榜》，在剧中饰演李靖的次子木吒，这是他的首部电视剧作品 。2014年，与于荣光、秋瓷炫、朱晓渔合作主演抗战剧《南侨机工英雄传》，在剧中饰演小赵 ；同年，他还与新七小福成员一起出演了动作电影《超级行动》 。2015年，出演周德新执导的古装悬疑电影《白玉堂探案传奇之鹧鸪天》，在片中饰演反一号 。2016年，随新七小福推出组合首张音乐专辑《排斥》 ；同年，与施欣余合作主演喜剧动作电影《我的拳霸女友》，在片中饰演文弱的公司职员，这也是他首次担任男主角 。