2005年，还在读小学一年级的福原遥就已经开始从事了演艺活动，在TBS电视 台出品日剧《恋爱时间》中扮演主人公的少年时代作为演员出道 。2008年1月，在伊东美咲主演的日剧《爱迪生之母》里饰演小学生宫城真绫 。2009年3月起，福原遥开始在NHK教育台儿童料理节目《料理偶像》中担任CV，在节目中主演“柊まいん”一角，并演唱该节目的主题曲《キッチンはマイステージ 》 。2010年2月17日开通个人官方BLOG。2011年8月16日，福原遥在台北漫博会与台湾创作型歌手许雅涵进行了专访互动 。2012年6月1日，当时14岁的福原遥参加了时尚杂志《Pichilemon》举办的第20届“ピチモオーディションで”比赛，从9000多人中脱颖而出获得大奖，而后开始担任该杂志的专属模特 。2014年2月27日，福原遥与堀江美都子、中川翔子等歌手一起参加了为庆祝《美少女战士》20 周年纪念专辑推出的现场演唱会“MTV Live 2014_Shidax。美少女战士20周年”，并在会上演唱单曲《Princess Moon》 ；8月19日，发行个人的首本写真集《福原遥 ファースト写真集 はるか》 。2015年7月，福原遥转入了研音事务所 ；10月，宣布加盟剧团一人主演的情景喜剧《大卖吧☆无限大少女》 ；同年在与藤谷太辅、洼田正孝、饭丰万理江合作出演的漫改日剧《战神》里饰演男主角过去的恋人樱泽しおり 。2016年1月8日，出演的SP特别剧《仆と私の、ひらパー姉さん》在日本首播 ；2月，搭档白石隼也联袂主演根据漫画家高须贺由枝同名原作改编的日剧《爱情起床号》 ；4月，在NHK教育台放送的动画节目《菇菇～世界的朋友～》中担任声优，为主角“なめこ”配音 ；此外还确定参演电影版《战神》 ；同年6月，与广濑铃、中条彩未、山崎纮菜等人联袂出演了青春励志电影《Cheer☆Dance~女高中生用啦啦队舞蹈征服全美的真实故事~》，并在片中饰演了啦啦队里的其中一员，该片于2017年春季上映 。参演10月9日开播的电视剧《租赁救世主》 。